Emagreça longe de casa, em paz com a comida.
Você trocou de país e, no meio da adaptação (trabalho novo, idioma novo, saudade de casa…), o peso foi subindo bem devagarinho, né?… E quando você percebeu, já tinha aumentado 5, 10, 15 kg!
Eu também passei por isso, e hoje faço mulheres pelo mundo emagrecerem de vez, sem dieta maluca ou sofrimento!
atendidas online
durante o acompanhamento
Não é falta de força de vontade
Ninguém te contou como comer bem depois de mudar de país. E aí acontece mais ou menos assim:
- Você engordou depois que se mudou, mesmo sem mudar muita coisa do que fazia no Brasil.
- Bateu a saudade e a comida virou o único conforto por perto, e depois veio a culpa.
- Você já tentou toda dieta da internet e sempre volta a engordar, o famoso efeito sanfona.
- Toda segunda-feira é dia de recomeçar, de novo, do zero.
- Está longe da família, tentando dar conta de tudo sozinha, sem com quem dividir.
- No mercado daí, não sabe o que comprar nem como montar um prato que preste.
Muito além de um plano alimentar
Cuido da sua alimentação, mas também das emoções, dos comportamentos e dos hábitos que influenciam cada escolha, com os alimentos que você já tem em casa e adaptados à sua rotina, cultura e orçamento.
Consulta completa
Avaliação nutricional e comportamental para entender a fundo a sua relação com a comida.
Plano sem cara de dieta
Personalizado com alimentos que você ama e que cabem na sua realidade no exterior.
Avaliação física + exames
Análise por fotos, medidas e app, com suplementação individualizada quando necessário.
Contato toda semana
Ajustes constantes e suporte próximo pelo WhatsApp durante todo o processo.
Você come de tudo, do jeito que ama
Nada de viver de frango com batata-doce. Comida gostosa, colorida e que cabe na sua vida.
Quando a emoção fala mais alto, eu te ligo.
"Eu realmente quero comer isso, ou estou tentando aliviar ansiedade, tristeza, cansaço, solidão ou tédio?"
Quando percebo que algo está dificultando o processo, eu te ligo para encontrarmos estratégias juntas, para impedir que um momento difícil vire desistência. Não acredito em terrorismo nutricional, nem em alimentos proibidos.
- Sem passar fome e sem abrir mão do que você ama
- Feito para a rotina de quem vive fora do Brasil
- Alimentação + emoções + comportamento, juntos
- Objetivo: nunca mais começar dieta toda segunda
A Ericka viveu isso primeiro
Antes de acompanhar centenas de mulheres, ela mesma passou pela transformação, e hoje soma histórias reais e nota 5,0 no Google.
Ela entende cada passo, na pele
A Ericka perdeu mais de 20 kg e saiu do "8 ou 80", sem dieta maluca, sem culpa e sem efeito sanfona. É desse lugar de quem já viveu que ela acompanha cada paciente.
Nutri do meu coração. Pela primeira vez consegui fazer todas as refeições. Não foi perfeito, mas estou feliz. Obrigada por tudo.
O resultado é um mérito teu, porque você soube identificar exatamente o que eu precisava e priorizou as minhas preferências. Então, pra mim, foi fácil.
Tive que dar 5 estrelas porque não dá para dar 10. A Ericka te faz seguir um plano nutricional com prazer, feito com aquilo que você gosta. Ela te dá um suporte 360 graus. Super recomendo!
Avaliações reais no perfil do Google da Ericka Barbosa · Nutricionista
O carinho de quem já vive isso
Conversas reais de pacientes, com os nomes preservados, e resultados de quem confiou no processo.
Prints e fotos reais, compartilhados com autorização, com nomes e rostos preservados.
Conheça o Clube Emagrecendo Sem Rebote
Um acompanhamento leve e contínuo: conteúdo novo toda semana para você comer bem morando fora. A partir de €19/mês.
Prazer, eu sou a Ericka
Sou nutricionista, brasileira morando na Itália, e ajudo centenas de mulheres, especialmente brasileiras que vivem no exterior, a emagrecer e a construir uma relação leve e saudável com a comida.
Passei a vida lutando contra o peso e vivi os extremos: a obsessão por calorias e o ódio às dietas. Foi quando saí do 8 ou 80 que tudo mudou, e é exatamente isso que ensino às minhas pacientes.
Ainda com dúvidas?
Você atende brasileiras que moram fora do Brasil?
Sim. O atendimento é 100% online e boa parte das minhas pacientes são brasileiras que vivem no exterior. Adapto tudo à sua rotina, cultura e aos alimentos que você encontra aí.
Como é feita a avaliação online?
A avaliação física é feita através de fotos, medidas e da plataforma Shaped.
Você aceita convênio?
Os atendimentos são apenas particulares.
Vamos começar a sua jornada?
Me chame no WhatsApp. Na conversa, explico todos os detalhes dos acompanhamentos, o investimento e os próximos passos, sem compromisso.
Sim, eu quero agendar!