Nutricionista brasileira na Itália, com atendimento em português

Sou a Ericka Barbosa, nutricionista brasileira e moro na Itália. Atendo online, em português, brasileiras que vivem aqui e em outros países. Monto um plano alimentar com o que você encontra no supermercado italiano, acompanho você toda semana e ajusto tudo à sua rotina, sem dieta maluca e sem culpa.

Por que procurar uma nutricionista brasileira na Itália?

Quando a gente muda de país, a comida muda junto: o café da manhã vira cappuccino com cornetto, o almoço é massa, o jantar é tarde, e o arroz com feijão do dia a dia fica na saudade. Um plano alimentar que ignora isso dura poucas semanas.

Uma nutricionista que mora aqui, fala a sua língua e entende a sua cultura monta um plano que cabe na vida real: nos horários italianos, nos produtos do mercado do bairro e no seu orçamento. E você explica o que sente sem precisar traduzir.

Como funciona o atendimento online para quem mora na Itália?

O acompanhamento é 100% online e passa por quatro etapas simples:

• Conversa no WhatsApp: você me conta o seu momento e eu indico o formato ideal.
• Avaliação à distância: fotos, medidas e a plataforma Shaped, tudo de casa.
• Plano alimentar personalizado: montado com os alimentos que você já tem e compra por aqui.
• Contato toda semana: ajusto o plano quando preciso e, se percebo que uma emoção está atrapalhando, eu te ligo.

Dá para emagrecer comendo massa, pão e pizza?

Não acredito em alimentos proibidos. Na Itália, cortar massa e pão do dia para o outro quase nunca dura, porque o resto da vida social gira em volta da mesa. O que faço é organizar porções, horários e combinações, para você comer de tudo com equilíbrio e sem passar fome.

Cada pessoa responde de um jeito, por isso não prometo prazo nem número na balança. O plano é construído a partir da sua avaliação.

O que muda no plano para quem vive na Itália?

Cada plano é individual, mas existem pontos que eu sempre levo em conta por aqui:

• O café da manhã no bar e o almoço rápido de trabalho (pranzo).
• O aperitivo e os jantares com amigos e família.
• Supermercado italiano, mercato de bairro e produtos da estação.
• Receitas brasileiras adaptadas ao que se encontra por aqui.
• A saudade de casa, a adaptação ao idioma e o estresse da rotina, que também pesam na balança.

Quais são as opções de acompanhamento?

Você pode começar com uma consulta avulsa ou escolher um acompanhamento de 90 ou 180 dias, com consultas mensais e contato semanal. Quem quer algo mais leve entre uma consulta e outra pode assinar o Clube Emagrecendo Sem Rebote, a partir de €19 por mês. Veja os detalhes em planos; os valores dos protocolos eu explico na conversa pelo WhatsApp.

Atendo só quem mora na Itália?

Não. Atendo brasileiras que vivem no Brasil e em toda a Europa. Veja os guias para quem mora na Suíça, no Reino Unido ou na Alemanha, ou, se você está em Lombardia, a página sobre nutricionista brasileira em Milão.

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